Món gì cho bữa sáng ?

9376304 Món gì cho bữa sáng ? Đừng bao giờ bỏ ăn sáng, nếu bạn muốn cơ thể dồi dào năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Những người giảm béo càng không nên bỏ bữa, vì làm như vậy có thể hạ thấp quá trình trao đổi chất và trì hoãn hoạt động đốt chất béo. Một số thực phẩm sau đây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để điểm tâm. Trứng. Chứa 13 dưỡng chất thiết yếu,...

Tăng cường chất xơ có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ

Đây là kết quả một nghiên cứu của Trường Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng tại Đại học Leeds, Canada. Ăn nhiều chất xơ không những có lợi cho tim, hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư đại tràng, mà còn có thể giảm nguy cơ đột quỵ. Ảnh minh họa: Internet Theo phát biểu của tác giả nghiên cứu, Tiến sỹ Victoria Burley cho biết, một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều chất xơ có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ...

Thực phẩm giải độc

8820585 Thực phẩm giải độc Nên bổ sung những loại thực phẩm sau đây để tăng cường khả năng loại trừ những chất độc mà chúng ta có thể hấp thu vào cơ thể thông qua ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Chanh. Được xem là thực phẩm cơ bản trong nhiều chế độ ăn uống giải độc. Chanh chứa nhiều vitamin C tốt cho làn da và giúp phòng chống việc tạo thành các gốc tự do gây bệnh tật. Bên cạnh đó, nước...

9 loại thực phẩm chống lại ung thư

8791024 9 loại thực phẩm chống lại ung thư Hãy giữ cho mình một trọng lượng vừa đủ, tập thể dục thường xuyên, ăn các loại thức ăn đa dạng, tránh hoặc hạn chế một số chất như đường, chất béo, natri và rượu… để tránh ung thư. > Rau, quả tươi có giúp giảm nguy cơ ung thư? / Ung thư không phải lúc nào cũng chết! / Đôi điều về “thực phẩm của thần thánh” Ung thư là một trong những bệnh đáng sợ nhất với...

Ăn nhiều hoa quả màu tối để chống lão hóa

Ăn nhiều hoa quả màu tối để chống lão hóa Những nghiên cứu về dinh dưỡng gần đây đã phát hiện ra rằng, hoa quả có màu tối có tác dụng rất tốt trong việc chống lại quá trình lão hóa. Hơn nữa, những loại quả này có chứa hàm lượng chất vitamin C, sắt, magie, canxi và hàm lượng khoáng chất cao hơn rất nhiều so với những loại quả có màu sắc thông thường. Không chỉ vậy, hoa quả màu tím còn có tác...

Cách pha trà tốt cho sức khỏe

8790767 Cách pha trà tốt cho sức khỏe - Muốn uống được một ly trà ngon ngoài trà ngon, nước tinh khiết, cần nắm vững kỹ thuật pha trà. Như thế sẽ có trà ngon lại tốt cho sức khỏe. Trà xanh - pha liền uống liền Trà xanh có công dụng bảo vệ sức khỏe, chống ô xy hóa, tẩy trừ gốc tự do, chống lão hóa, chống vi-rút… là bởi vì trong lá trà xanh có nhiều chất Polyphenols. Nếu pha trà xanh với...

Đu đủ - thức ăn và vị thuốc

8790751 Đu đủ - thức ăn và vị thuốc Đu đủ còn có tên là Lô hong phlê (Campuchia), Mắc hung (Lào), Phiên mộc. Tên khoa học là Carica papaya L., thuộc họ Đu đủ. Giống Đu đủ CO5 (Ấn Độ) có hàm lượng 14 - 15 g pagain khô/trái, trong khi trước đây chỉ có 3 - 4 g/trái, có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới châu Mỹ. Đu đủ là cây trồng phổ biến khắp nơi ở nước ta, nhưng chưa đi vào quy mô công nghệ. Sau khi trồng...

Những cách phòng ngừa ung thư đơn giản

Những cách phòng ngừa ung thư đơn giản Ung thư là một căn bệnh đáng sợ đối với con người nhưng trong cuộc sống thường ngày nếu chúng ta chú ý thì sẽ phòng chống được nó. 1. Bỏ thuốc lá Hầu hết chúng ta đều biết hút thuốc lá có thể gây ra ung thư phổi bởi vì trong thuốc lá có rất nhiều thành phần hóa học và các nguyên tố mang tính phóng xạ đều có thể gây ra ung thư. 2. Mở...

Chuối hột - Vị thuốc chữa bệnh đái tháo đường

Chuối hột - Vị thuốc chữa bệnh đái tháo đường Theo kinh nghiệm dân gian, chuối hột trị được nhiều bệnh khá hiệu quả, mà lại không tốn tiền, không độc hại. Cây chuối hột tên khoa học là Musra barjoo sieb, họ Musaceae, có nơi gọi chuối chát, là cây mọc hoang và cũng được trồng nhiều (lấy lá gói bánh và quả để ăn) tỉnh nào cũng có. Quả chuối hột tròn dài, lúc chín sắc vàng, ăn ngọt, có nhiều hột đen. Theo cuốn “450 vị...

Nâng tuổi thọ người Việt Nam lên 75 vào năm 2020

8778350 Thủ tướng Chính phủ vừa phê duyệt Chiến lược quốc gia bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân giai đoạn 2011 – 2020, tầm nhìn đến 2030. Chiến lược đặt ra mục tiêu cụ thể là nâng cao chất lượng dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh và phục hồi chức năng ở tất cả các tuyến, giảm tình trạng quá tải ở các bệnh viện tuyến trên. Phấn đấu đến năm 2015, 90% thôn bản có nhân viên y tế hoạt động; 80% trạm...

Ăn gì tốt cho huyết áp?

7973851 Ăn gì tốt cho huyết áp? Huyết áp không ổn định sẽ dẫn tới một số bệnh nguy hiểm như đột quỵ do cao huyết áp, suy giảm chức năng do huyết áp thấp. Chính vì vậy, việc ổn định huyết áp rất cần thiết. Bạn có thể cân bằng huyết áp bằng chế độ ăn hàng ngày. Dưới đấy là một số thực phẩm tốt cho huyết áp. Bệnh cao huyết áp xảy ra nhiều trong cuộc sống công nghiệp, trong đó chế độ...

Những thời điểm uống nước tốt nhất

Những thời điểm uống nước tốt nhất Nước có khả năng thanh lọc, làm sạch ruột và là trợ thủ đắc lực giúp ruột non tiêu hóa thức ăn, góp phần bài tiết ở đại tràng. Để có thể giải quyết tình trạng khó chịu do táo bón gây ra và không bị lại, hãy uống thật nhiều nước. Nước có khả năng thanh lọc, làm sạch ruột và là trợ thủ đắc lực giúp ruột non tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, nước góp đến 80% vào...

Khắc phục chứng đau thắt lưng

7629081 Khắc phục chứng đau thắt lưng Ước tính có khoảng từ 25-30% số người bị mắc chứng đau lưng, chủ yếu gặp ở người cao tuổi (NCT). Đau lưng có thể trải dài theo cột sống lưng nhưng hay gặp nhất là vùng đốt sống ngực và vùng thắt lưng. Nguyên nhân Người ta thấy rằng có đến 90% đau thắt lưng ở NCT không rõ nguyên nhân hay gọi là đau thắt lưng cơ năng. Đau thắt lưng ở NCT có thể xảy ra cấp tính hoặc mạn tính, là...

3 nguyên tắc bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng

7569465 Theo các chuyên gia, 3 nguyên tắc đơn giản nhưng thực hiện được sẽ giúp mọi người bảo vệ được sức khỏe trong những ngày nắng nóng cao điểm. Chống mất nước cho cơ thể Nhiều người quan niệm, mất nước chỉ xảy ra khi người bệnh bị đi ngoài, nôn. Nhưng thực tế, đi dưới cái nắng hầm hập trên 40 độ C ngoài đường, lượng nước trong cơ thể bị “bốc hơi” nhanh qua mồ hôi. Lúc này, nước “bốc hơi” không còn là nước...

Lươn, vị thuốc cho trẻ suy dinh dưỡng

7210697 Trong y học cổ truyền, lươn được gọi với tên thuốc là hoàng thiện, thiện ngư. Lươn tính ôn, vị ngọt, có công hiệu bổ khí dưỡng huyết, làm mạnh gân cốt. Thịt lươn ngon và bổ, còn là vị thuốc tốt với người thể trạng nhiệt, người thiếu máu, gầy còm mệt mỏi; trẻ em gầy yếu, xanh xao, bụng ỏng đít beo. Thịt lươn cuốn lá lốt nướng ăn chữa tê thấp; hầm với rau dừa nước là thuốc bổ máu. Xương lươn đem phơi hoặc...

10 mẹo tránh ung thư do dùng di động

7059793 Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) không phủ nhận kết luận điện thoại di động có thể gây ung thư, cụ thể là ung thư não. Nhưng cũng có những cách có thể hạn chế nguy cơ này. Nhưng bạn không cần phải thét lên kinh hoàng và ném điện thoại đi đâu, bởi ngày nay, điện thoại di động là vật dụng vô cùng quan trọng. Điều quan trọng nhất là chúng ta phải làm thế nào để tránh được sóng của di động, gây nguy...

8 kiểm tra sức khỏe không nên bỏ qua trong năm

7036979 Khám sức khỏe thường bị bỏ qua vì nhiều người cho rằng việc này không cần thiết hoặc lo ngại về những phát hiện xấu. Tuy nhiên, việc chăm sóc sức khỏe thể chất là một điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là 8 kiểm tra sức khỏe bạn không nên bỏ qua. 1. Huyết áp Đây là một trong những kiểm tra sức khỏe quan trọng nhất mà bạn nên thực hiện. Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai thì cũng đừng quên kiểm tra huyết...

Để có trái tim khỏe mạnh

6889618 - Một trái tim khỏe là kết quả của những lựa chọn lối sống khỏe mạnh. Để có một trái tim khỏe mạnh bạn không chỉ cần phải chú ý đến chế độ ăn uống, tập luyện mà còn phải quan tâm đến cảm xúc của mình nữa. Ngày nay, ngay cả những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ bị bệnh tim. Vì thế, để có trái tim khỏe thì điều quan trọng là phải sống khỏe, kiểm soát stress bằng cách hiểu được các yếu...